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2024年中考饮食：中考饮食找贴身提示

来源：网络资源 2024-03-22 22:30:32

智能内容

　　中考网整理了关于2024年中考饮食相关内容，希望对同学们有所帮助，仅供参考。】

　　小贴士

　　如果用供能百分比来表示：

　　早餐25%—30%

　　午餐30%—40%

　　晚餐25%—30%

　　家长在孩子的日常饮食中增加营养时，要本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为孩子紧张学习时，大脑消耗的能量主要是糖类，而过多吃油腻食物，容易伤脾胃，所以要低脂。

　　饭后一小时给孩子吃点新鲜水果。还需多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。

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