2024中考必备心理疏导技巧：接纳情绪

　　家长作为孩子们最好的老师，当孩子出现这种情绪的时候，首先要学会的就是如何帮助孩子进行调节，利用科学的方法与孩子一起创造健康的心理状态。

　　好的心理状态会帮助我们获得更好的学习状态，激发我们在考场上发挥出自己的潜能。

　　接纳情绪

　　【理解孩子，正确了解负面情绪】

　　面对重大考试，可能我们会感到焦虑、恐慌、烦躁等，这些都是正常的情绪状态。

　　事实上，我们越是想对抗消极情绪，越是无法解决问题，反而让情绪越来越激烈。

　　我们应该学会看到自己的情绪，理解自己的情绪，知道有这些情绪没有错，要学会积极解读情绪背后的信息。

　　你可以这样想，我们之所以感到焦虑、恐慌、烦躁，也许是出于对未来发展的担忧，对自己学习现状不满的无力，当然更是我们对自己达成目标的期待，对下一阶段学业发展的美好憧憬追求。

　　这至少说明我们是有上进心、有目标、有追求的人，并且没有因为感觉到压力就放弃，而是一直在坚持，应该认可和鼓励自己。

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