2024中考心理疏导问答：睡不着影响发挥怎么办？‍

　　担心中考前睡不着影响发挥怎么办？

　　我们的身体是有节律的，累了自然会睡着。当然，遇到重要的事情很兴奋，有点担心，影响睡眠也很正常。

　　第一，你可以尝试从现在开始按照考试作息表调整自己的生物钟，逐渐早一点休息；第二，每天可以适量运动，睡觉前可以泡泡热水脚，喝点牛奶，用点舒缓的精油香薰等等，辅助睡眠；第三，如果确实很难入睡，或早醒，也没有关系，闭目养神，关注自己的呼吸也是一种休息，也给了我们足够的能量去应对，特别是对于重要事件，我们的身体是有超级大的潜能的。最后，想告诉你的是，真正影响发挥的不是睡眠困难，而是你认为睡眠不好会影响你发挥的想法。

　　所以，相信自己，顺其自然吧！祝福！

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