2024年山东青岛哥学校高一军训时间

　　中考网整理了关于2024年山东青岛哥学校高一军训时间，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　一般军训内容

　　1、列队操练

　　包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走，站军姿，这是军训的主要内容。

　　2、内务整理

　　内务整理主要包括搞卫生、叠被子，室内物品的摆放等。内务锻炼人的作风。军人要有雷厉风行的作风，就从整理内务锻炼起来。

　　3、军旅歌曲

　　列队操练军训中，教官会教大家唱军旅歌曲。各个班之间举行拉歌比赛，比赛哪个班的歌声最响亮，这是最放松的时刻。

　　4、国防思想教育

　　有些学校的军训会组织学习军队优良传统和优良作风，学习解放军先进事迹等。一般这类型的课堂教学以报告会、看视频、军事题材的影片等形式举行。

　　5、会操表演

　　会操表演也就是检阅，是对整个军训训练效果的检验。通过组织进行队列训练，进一步提高学生素质，采取队列（立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止）会操竞赛的形式，检验军训成果。通常在表演结束后，军训标兵、优秀团体等奖项也会颁发。

　　军训必备品清单

　　衣物

　　上衣若干件：不要求穿迷彩服时很有可能让你穿自带的短袖，最好是有领子的，减少被晒面积。也许有机会让你穿长袖，那么这个防晒机会就不要错失，所以长袖短袖都备两件。

　　长裤两条：没穿迷彩裤时有用，回寝室午休可以不穿睡衣而只是换条裤子，不然出汗湿漉漉不舒服。

　　鞋子一到两双：鞋子学校可能会和军训服一起发，但自己的鞋子最好也备着。如果是新鞋，鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。

　　拖鞋一双：必带，寝室内务整理时包括了它的摆放位置，当然带着它也会让你在寝室内轻松很多。

　　内衣裤、袜子：无论军训几天，这个是必需的。即使你勤劳，每天洗衣服，也会有衣服不干的风险。

　　皮带，腰带之类一根：迷彩服普遍偏大，穿不到很合身的。

　　睡衣：选择，习惯穿睡衣的还是带上一套吧。

　　别针：防止迷彩服不合身。

　　个人护理

　　花露水：很有用，防蚊，止痒。如果要求厕所不能有异味，喷些花露水很能解决问题。

　　风油精：祛暑，止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。

　　香皂：泡沫少，清洗方便。

　　防晒霜：必带。选择倍数较高的，起码要SPF30以上，可以防止晒伤晒黑。

　　护肤品：日常需要的护肤品记得都带上，保护好皮肤还是很重要的。

　　晒后修复药品：如果不小心还是晒伤了是非常需要晒后修复的。

　　水：必带，军训时周围会有饮用水桶，不过先带一瓶很有必要。

　　各种药物：可以不带，学校一般会有医务室。你可以考虑自带的是①润喉片，喊口号很累的。②防晒方面的药，如果你容易被晒伤。③防暑的药，什么藿香正气水之类的。④如果你本来就在吃药，就别忘了带啊。

　　生活物品

　　钱：带上钱需要买什么的时候肯定还是方便一些的。

　　发夹、橡皮筋：女生必带，有刘海的不带不行。一方面头发不整齐可能会被拉去理发，一方面头发飘飘会弄得脸很痒，军训过程不能随便动的。如果出汗粘在脸上更不舒服。

　　洗漱用品：牙膏牙刷刷牙杯、洗面奶、毛巾等等日常洗漱用品时一定要记得带的哦。

　　纸巾、湿巾：日常擦汗、擦脏东西必备

　　水杯：喝水必备

　　晾衣架：不少宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物

　　扇子或者USB充电小风扇 ：由于很多宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子

　　雨伞 ：天气多变，休息出门的时候可遮雨遮阳

　　闹钟：自己可以定时起床

　　卫生巾：女生会需要用到，记得提前准备好哦

　　军训小贴士

　　首先在身体和心理上一定做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水！

　　关于饮食

　　相信孩子们在家里吃些大鱼大肉惯了，到了军训，会发现那里饭菜不如家里的好吃——但不管爱吃不爱吃，都该吃饱，不能挑食，以免能量不够影响军训。

　　军训时：

　　早餐尽量吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没时间上厕所，所以不让你去，或者在去完厕所回来后让你跑圈。

　　午餐一定要吃，但不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气。

　　每天都尽量补充点钙片、维生素等，不要吃油腻辣的东西，肉是一定要吃的，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

　　关于洗漱和换洗

　　学校一般会准备好一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建议有条件的同学可以多备一件迷彩T恤，以便更换。（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）

　　洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

　　尽量每晚都把当天迷彩服里穿的衣服给洗了，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

　　军训时，虽然教官不要求挽袖子时千万不要挽，但再热也挺着吧，总比胳膊上一个黑一个白要强。

　　注意拉伸

　　记得每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好（尤其是女生哦），不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

　　军训的时候，你可能会发现脚上起泡了，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

　　军训时记得买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

　　编辑推荐：

　　2024年全国各省市中考录取分数线汇总

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2024中考一路陪伴同行！>>点击查看